Peter Marton Geschäftsführer Piileo und roomy-award-Gewinner Die Lehren aus dem eigenen Burnout gezogen

» Man muss gar nichts - außer den Mut habe, etwas zu verändern. « Peter Marton, Geschäftsführer Piileo, ist einer der roomy-award Gewinner 2011.Die Lehren aus dem eigenen Burnout gezogen bwd Herr Marton, Sie haben selbst schon einen Burnout erlitten. Marton Ja, ich war über ein Jahr außer Gefecht. Dazu gekommen ist es vermutlich, weil ich nicht rechtzeitig erkannt habe, dass mir die Summe meiner Aufgaben zu viel wird. Nach mehreren Jahren Arbeit über der Belastungsgrenze kam es schlussendlich dazu, dass ich im Laufe der Zeit immer weniger effektiv und zunehmend unzufriedener wurde. Im Frühling 2008 ging dann nichts mehr. Panik, Leere, Arbeitsunfähigkeit. Daraufhin habe ich eine Auszeit genommen. bwd Was hat sich seitdem geändert? Marton Bis zu diesem Zeitpunkt habe ich immer geglaubt, dass ich „funktionieren“ müsse. Nach einem Jahr Sabbat kann ich sagen, dass man gar nichts muss. Man „muss“ vielleicht einfach nur den Mut haben, etwas zu verändern, was zugegebenermaßen nicht immer leicht ist. bwd Wie bringen Sie heute Familie, Beruf und Freizeit unter einen Hut? Marton Mal gelingt es besser, mal weniger gut. Ein Burnout ist keine Erkältung, die nach der Genesung einfach wieder weg ist. Eher wie eine Allergie. Wenn Sie nicht aufpassen und wieder in alte Muster verfallen, besteht die Gefahr, dass es Ihnen schnell wieder schlechter geht. Und wenn Sie dies länger tun, sind die Auswirkungen stärker, bis hin zum möglichen Burnout. Für mich sind Wachsamkeit, der richtige Ausgleich und das richtige Maß in allen Dingen, die ich tue, die wichtigsten Mittel, alles unter einen Hut zu bringen. bwd Was würden Sie Kollegen raten, die sich konstant an der Belastungsgrenze bewegen? Marton Ehrlichkeit, mit sich selber, seinen Arbeitskollegen und seiner Familie. Burnout ist immer noch ein Tabu-Thema. Wenn Sie merken, dass Sie konstant an der Belastungsgrenze kratzen, empfehle ich Ihnen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie werden überrascht sein, was Sie alles nicht über sich wissen. Der Gang dorthin fällt schwer und mancher muss von seiner Frau sanft dorthin geboxt werden, wie in meinem Fall. Im offenen Umgang mit diesem Thema zeigt sich oft, dass es auch vielen anderen ähnlich geht. bwd Wie wichtig ist ein erfülltes Privatleben? Marton Meine Erfahrung ist die, dass nicht der Beruf das Privatleben, sondern das Privatleben den Beruf steuern sollte. Jeder der spürt, dass er sich an der Belastungsgrenze bewegt, muss sich ehrlich und ernsthaft überlegen, ob die Arbeit oder die Gesamtheit der Aufgaben, die er glaubt erledigen zu müssen, vielleicht für eine Person einfach zu viel sind. Das ist sehr schwer, da man irgendwann in einem Trott ist, der schwer zu unterbrechen ist. Vielleicht ist hier die eigene Einschränkung bei Arbeitszeiten und Delegieren ein guter Ansatz. Manchmal liegt es aber auch nicht nur am Beruf und das eigene Leben muss einfach einmal kritisch durchleuchtet werden. bwd Ihr persönliches Rezept um abzuschalten? Marton Mir persönlich hilft ein- bis zweimal die Woche Sport sehr, den Kopf wieder freizubekommen. Außerdem habe ich begonnen, einmal wöchentlich ein Musikinstrument zu spielen. Ein Traum von mir und eine echte Energiequelle. Das Wichtigste ist jedoch meine Familie. Sich feste Zeiten vorzunehmen, in denen ich keinen Gedanken an die Arbeit habe und einfach eine schöne und sinnvolle Zeit mit meiner einjährigen Tochter und meiner Frau verbringe. Und die Urlaube mit meiner Familie sind meine Highlights. Wirkt wie ein Schnellladegerät. Aber es gibt hier natürlich kein Patentrezept, da für jeden etwas anderes richtig, wichtig und sinnvoll ist. bwd Muss Stress sein? MartonStress lässt sich nicht immer vermeiden. Stress bewirkt sogar manchmal auch etwas Positives. Nämlich, dass in sehr kurzer Zeit sehr viel geschafft werden kann und die Aufgaben auf das Wesentliche konzentriert werden. Aber wenn Stress ein Dauerzustand ist, wird er schädlich und kontraproduktiv. Vielleicht muss jeder sich überlegen, wie sein persönlicher Stress entsteht. Wenn ich hier ansetze und Stresserzeuger erkenne und durch eine andere Organisation meines Tagesablaufes - meistens Reduzierung meiner Aufgaben oder Konzentration auf wichtige Aufgaben und Vermeidung von Zeitfressern, die natürlich vorher erst identifiziert werden müssen - versuche abzustellen, wird mein gesamter Tag entspannter und in diesem Wohlgefühl ist meine Arbeit oft ertragreicher und überraschend effektiv, da ich ausgeglichener bin. eg

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